Fibromialgia: Sobrecarga Cognitiva cuando el Cuerpo Se Resiste
La fibromialgia, una condición crónica caracterizada por dolor generalizado, fatiga y dificultades cognitivas, a menudo denominadas “fibroniebla”, representa un desafío constante. Es un tira y afloja entre las aspiraciones de nuestra mente y las limitaciones de nuestro cuerpo. Como pacientes que vivimos con fibromialgia, esta es nuestra interpretación de la lucha diaria que enfrentamos.
La Sobrecarga Cognitiva en la Fibromialgia
Nuestro cerebro, diseñado para resolver problemas y completar tareas, a menudo se acelera cuando nuestro cuerpo se ralentiza debido al dolor o la fatiga. Este fenómeno, conocido como “sobrecarga cognitiva” o “sobrecarga de información”, ocurre cuando tenemos demasiada información para procesar simultáneamente.
Los síntomas cognitivos pueden ser tan elevados que afectan a nuestra capacidad de llevar a cabo tareas diarias, como sumar 2+7, o acabar en la terraza cuando lo que queríamos era ir al baño, o encontrarnos frente al mostrador de una tienda sin recordar lo que teníamos que comprar. ¿Te sientes identificada?
Estos problemas pueden incluir dificultades con la memoria, la concentración y la atención. Se cree que estos síntomas son el resultado de cómo el cerebro procesa el dolor en la fibromialgia. Cuando el cerebro está constantemente sobrecargado por señales de dolor, puede tener dificultades para procesar otra información, lo que puede resultar en síntomas de fibroniebla. Sin embargo, la investigación aún está en curso para entender completamente este fenómeno.
La Fibroniebla y la Fatiga en la Fibromialgia
El agotamiento o la fatiga también pueden contribuir a la fibroniebla en la fibromialgia. Cuando una persona está físicamente agotada, puede ser más difícil para el cerebro procesar información, lo que puede exacerbar los síntomas de la fibroniebla.
Estudios Relevantes sobre la Fibromialgia
- Un estudio realizado por la Universidad de Valladolid examinó la disfunción cognitiva en la fibromialgia. En este estudio, se encontró una mayor disfunción cognitiva en los pacientes con fibromialgia relacionada con la corteza prefrontal (parte del lóbulo frontal del cerebro humano, vinculada a la toma de decisiones, la conducta adaptativa, la personalidad y las capacidades cognitivas). También se descartó la existencia de un posible sesgo debido al efecto de la polimedicación en la función cognitiva de los pacientes con ambos tipos de dolor crónico. ( Descartaron que la toma de múltiples medicamentos pudiese influir en los resultados del estudio).
- Otro artículo en la revista Neurología menciona que los estudios que han analizado las funciones cognitivas en las personas diagnosticadas de fibromialgia han sido escasos y mayoritariamente con muestras pequeñas. Pero se han identificado déficits principalmente en la memoria de trabajo y en las capacidades atencionales más complejas, donde el factor distracción tiene una relevancia.
Estrategias para Navegar por la Fibromialgia
- Priorización: No todas las tareas tienen la misma importancia. Clasifica cada tarea según su importancia y urgencia.
- Paciencia: Acepta que habrá días en los que no podrás hacer lo que deseas. No te castigues por ello. Recuerda que cuidar de tu salud es la prioridad número uno.
- Descanso: Asegúrate de descansar lo suficiente. Un sueño reparador es crucial para manejar los síntomas de la fibromialgia y, sobre todo, para ayudar a tu mente a relajarse y reducir el estrés mental.
- Meditación y Mindfulness: Estas técnicas pueden ayudarte a calmar tu mente y a centrarte en el presente, en lugar de preocuparte por todas las cosas que tienes que hacer o angustiarte por cosas que todavía no han pasado.
- Apoyo: Busca apoyo en amigos, familiares o grupos de apoyo para personas con fibromialgia.
Gracias por dedicar tu tiempo a leer este artículo. Tu interés y apoyo son inmensamente apreciados. La fibromialgia es una lucha diaria, y cada uno de nosotros tiene una historia única que contar.
Te animamos a compartir tus experiencias con la fibroniebla en los comentarios. ¿Has tenido alguna situación en la que te has encontrado debido a la fibroniebla? Tu historia puede proporcionar consuelo y comprensión a otros que están pasando por lo mismo.
2 respuestas a “Fibromialgia: Sobrecarga Cognitiva cuando el Cuerpo Se Resiste”
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Constantemente me levanto o muevo para hacer algo y de pronto ya se me olvido, lo que iba a hacer o decir.
En una ocasión, entre a una papelería y al salir ,sabía que iba en una camioneta,pero no recordaba dónde la había estacionado,es desesperante y un cansancio mental tremendo,abrazo de algodón a tod@s y nunca dejemos de buscar calidad de vida🙏❤️-
Gracias patricia por compartir!!!
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Recuerda, no estás solo en esto. Juntos, podemos aprender, crecer y navegar por los desafíos de la fibromialgia.
Gracias de nuevo por leer. ¡Esperamos verte de nuevo pronto!
Con cariño,
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