¿Cómo Afecta el Frío a la Fibromialgia?

Para entender cómo el frío afecta a la fibromialgia, es útil considerar experiencias personales. Por ejemplo, durante el verano, mientras todo el mundo estaba con un calor insoportable, una persona con fibromialgia podría estar con pijama gordo de invierno y bata, con los pies y las manos heladas. Aunque para algunas personas pueda resultar desesperante, es posible tomárselo con humor y mirar siempre el lado positivo. Después de todo, el frío se puede combatir con más capas, pero el calor, si no tienes aire acondicionado en casa, puede ser insoportable.

El Dilema del Frío y el Dolor

Con la fibromialgia, a menudo surge la pregunta: ¿Qué fue antes, el frío o el dolor? Ambos parecen llegar juntos, simultáneamente o con unos minutos de diferencia. Está claro que o el frío nos provoca dolores o los dolores nos provocan frío. En cualquier caso, mitigar el dolor y el frío siempre nos va a ayudar a llevar mejor el invierno.

Investigaciones Recientes

Uno de los estudios más recientes sobre cómo el frío afecta a las personas con fibromialgia fue realizado por el Centro Nacional de Información Biotecnológica (NBIC) de los Institutos Nacionales de Salud (NIH) de Estados Unidos. Este estudio reveló que la causa de la fibromialgia podría ser la alteración de la temperatura corporal. Es importante mencionar que la investigación en este campo es continua y se están realizando más estudios para entender mejor la relación entre el frío y la fibromialgia. Así que, mientras esperamos más resultados, ¡sigamos abrigándonos!

¿Cómo Protegernos del Frío?

En verano puede ser positivo tener frío mientras el resto sufre calor, además resulta mucho más fácil combatirlo, pero ¿Qué hacemos en invierno? Aquí el juego cambia completamente, porque si antes sufríamos frío ahora nuestra sensibilidad al frío aumenta, y este es demoledor, dado que aumenta los síntomas de la fibromialgia. Pero no te preocupes, no vamos a dejarte convertirte en un muñeco de nieve. Aquí te dejamos algunos consejos para combatir el frío:

Consejos para Combatir el Frío

1.-Mantener las extremidades cubiertas, ya que a través de éstas se distribuye el frío por el resto del cuerpo. Piensa en ello como ponerle una bufanda a tu cuerpo.

2.-Aprovechar la luz del sol para calentar el hogar por las mañanas y para llevar a cabo una exposición controlada con la que absorber la vitamina D necesaria. ¡Es como tener tu propio spa de vitamina D en casa!

3.-Evitar los lugares húmedos y mal ventilados o con corrientes de aire. A menos que quieras practicar para convertirte en un pingüino, claro.

4.-Darse un baño caliente y utilizar mantas térmicas, bolsas de semillas o bolsas de agua. Es como un abrazo cálido y acogedor, pero sin el contacto humano.

5.-Vestir correctamente, tanto en casa como en el exterior, empleando varias capas. La moda de capas no es solo una tendencia, ¡es una necesidad para nosotras!

6.-No olvides llevar una bufanda ancha en el bolso, cuando quedes con tus amigas para tomar café, esta podrás utilizarla como mantita en las piernas en caso que tengas que estar sentada durante rato, de este modo evitaras la perdida de calor en esta zona.

7.-La ropa térmica también es de gran ayuda en los meses de mas frio.

8.-Los parches térmicos además de calentarnos, también pueden ser un gran aliado en las zonas de mayor dolor, recuerda que estos solo los podemos utilizar durante unos minutos determinados, consulta a tu doctor o fisioterapeuta antes de usarlo. ¡Es como tener tu propio spa personal!

9.-Gorros, bufandas y guantes, son muy importantes, son zonas por las que perdemos mucho calor sin darnos cuenta, mantente alerta y protegida.

10.-Calzado calentito y de buena calidad, lo se, un calzado cómodo y que abrigue no suele ser barato, pero es muy necesario y nuestro cuerpo lo necesita. ¡Piensa en ello como una inversión en tu comodidad!

Recuerda la fibromialgia es una condición compleja que se ve agravada por el frío. Sin embargo, con la información correcta y las estrategias adecuadas, es posible minimizar el impacto del frío en los síntomas de la fibromialgia. Consulta siempre a un profesional de la salud para obtener el mejor consejo y tratamiento para tu situación específica.

Tu experiencia y tus consejos pueden ser de gran ayuda para otros. Así que, no dudes en compartir tus trucos y consejos para combatir el frío. ¡Estamos deseando leerlos! Recuerda, juntos somos más fuertes. ¡Anímate a compartir! Y con esto, llegamos al final de este artículo. Esperamos que te haya sido útil y te haya proporcionado algunas estrategias para manejar el frío si tienes fibromialgia. ¡Gracias por leer!