Las técnicas de relajación son extremadamente útiles para aliviar la tensión muscular y reducir el dolor. ¡Aquí tienes algunas técnicas que puedes probar y disfrutar de sus beneficios al máximo! 

1. Meditación: La meditación puede ayudar a reducir el estrés y promover la relajación. Puedes probar diferentes tipos de meditación, como la meditación de atención plena o la meditación guiada.  

2. Respiración profunda: La respiración profunda puede ayudar a relajar el cuerpo y reducir el dolor. Intenta inhalar profundamente, mantener la respiración durante unos segundos y luego exhalar lentamente.  

3. Yoga: Esta disciplina combina posturas corporales, respiración y meditación, y pueden ayudar a reducir el dolor y la tensión muscular.